اعرف ما يوجد في طبقك
Vendace, salted lake fish
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
121
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 3383 mg 147%
- الكوليسترول 81.4 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 48.8 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 13 µg 65%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 0.78 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 25%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 14.4 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 82%
المعادن
- الكالسيوم 192 mg 15%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 22 µg 40%
- اليود 25 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Vendace, salted lake fish
كم سعرة حرارية في 100 g من Vendace, salted lake fish؟
يحتوي 100 g من Vendace, salted lake fish على 121 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vendace, salted lake fish؟
يحتوي 50 g من Vendace, salted lake fish على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vendace, salted lake fish؟
يحتوي 150 g من Vendace, salted lake fish على 182 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Vendace, salted lake fish؟
يحتوي 200 g من Vendace, salted lake fish على 242 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Vendace, salted lake fish؟
يحتوي 250 g من Vendace, salted lake fish على 303 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 810 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
