اعرف ما يوجد في طبقك
Baltic herring
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
120
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 15.6 µg 78%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 13.5 µg 3%
- فيتامين ب12 13 µg 542%
المعادن
- الكالسيوم 327 mg 25%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 379 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 27.1 µg 49%
- اليود 52.4 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8.2 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 25 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 41 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
- Baltic herring fillet144 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring143 kcal / 100 g
- Baltic herring135 kcal / 100 g
- Baltic herring jelly73 kcal / 100 g
- Herring baltic sea123 kcal / 100 g
- Vendace salted lake fish121 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Baltic herring in tomato sauce123 kcal / 100 g
- Baltic herring in dill or mustard sauce179 kcal / 100 g
أسئلة عن Baltic herring
كم سعرة حرارية في 100 g من Baltic herring؟
يحتوي 100 g من Baltic herring على 120 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Baltic herring؟
يحتوي 50 g من Baltic herring على 60 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Baltic herring؟
يحتوي 150 g من Baltic herring على 180 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Baltic herring؟
يحتوي 200 g من Baltic herring على 240 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Baltic herring؟
يحتوي 250 g من Baltic herring على 300 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 800 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
