اعرف ما يوجد في طبقك
Baltic herring, boiled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
135
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 593 mg 26%
- الكوليسترول 86.3 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8.1 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 17.4 µg 87%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 0.22 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 10.6 µg 3%
- فيتامين ب12 13.1 µg 547%
المعادن
- الكالسيوم 369 mg 28%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 36.3 mg 9%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 425 mg 9%
- الزنك 2.5 mg 22%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 30.4 µg 55%
- اليود 92 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9.1 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 46 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Baltic herring, boiled
كم سعرة حرارية في 100 g من Baltic herring, boiled؟
يحتوي 100 g من Baltic herring, boiled على 135 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Baltic herring, boiled؟
يحتوي 50 g من Baltic herring, boiled على 68 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Baltic herring, boiled؟
يحتوي 150 g من Baltic herring, boiled على 203 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Baltic herring, boiled؟
يحتوي 200 g من Baltic herring, boiled على 270 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Baltic herring, boiled؟
يحتوي 250 g من Baltic herring, boiled على 338 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8068 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
