اعرف ما يوجد في طبقك
Rainbow trout fillet, salt-cured
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 1597 mg 69%
- الكوليسترول 50.5 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21.1 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 7.3 µg 37%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 3.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 10.1 µg 3%
- فيتامين ب12 4.7 µg 196%
المعادن
- الكالسيوم 128 mg 10%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 24.8 mg 6%
- الفوسفور 247 mg 20%
- البوتاسيوم 396 mg 8%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 12.7 µg 23%
- اليود 124 µg 82%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 2 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.9 g | 1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 5 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rainbow trout fillet, salt-cured
كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout fillet, salt-cured؟
يحتوي 100 g من Rainbow trout fillet, salt-cured على 164 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout fillet, salt-cured؟
يحتوي 50 g من Rainbow trout fillet, salt-cured على 82 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout fillet, salt-cured؟
يحتوي 150 g من Rainbow trout fillet, salt-cured على 246 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout fillet, salt-cured؟
يحتوي 200 g من Rainbow trout fillet, salt-cured على 328 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout fillet, salt-cured؟
يحتوي 250 g من Rainbow trout fillet, salt-cured على 410 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 870 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
