اعرف ما يوجد في طبقك
Lutefish
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
86
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 86 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 650 mg 28%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.9 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 7.8 µg 39%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 0.11 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 12.5 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 33.6 mg 3%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 381 mg 8%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 30.2 µg 55%
- اليود 155 µg 104%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 0 g | 2.1 g |
أسئلة عن Lutefish
كم سعرة حرارية في 100 g من Lutefish؟
يحتوي 100 g من Lutefish على 86 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lutefish؟
يحتوي 50 g من Lutefish على 43 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lutefish؟
يحتوي 150 g من Lutefish على 129 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Lutefish؟
يحتوي 200 g من Lutefish على 172 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Lutefish؟
يحتوي 250 g من Lutefish على 215 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8001 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
