اعرف ما يوجد في طبقك
Baltic herring with cream cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 152 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 366 mg 16%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35.1 µg 4%
- فيتامين ج 2.6 mg 3%
- فيتامين د 14.5 µg 72%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 11.5 µg 3%
- فيتامين ب12 10.3 µg 428%
المعادن
- الكالسيوم 317 mg 24%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 32.2 mg 8%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 387 mg 8%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 25.3 µg 46%
- اليود 67 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 16 g | 0.4 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 7.7 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 23 g | 0.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 31 g | 0.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 39 g | 1 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Baltic herring with cream cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Baltic herring with cream cheese؟
يحتوي 100 g من Baltic herring with cream cheese على 152 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Baltic herring with cream cheese؟
يحتوي 50 g من Baltic herring with cream cheese على 76 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Baltic herring with cream cheese؟
يحتوي 150 g من Baltic herring with cream cheese على 228 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Baltic herring with cream cheese؟
يحتوي 200 g من Baltic herring with cream cheese على 304 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Baltic herring with cream cheese؟
يحتوي 250 g من Baltic herring with cream cheese على 380 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
