اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, average, grilled
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
130
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 568 mg 25%
- الكوليسترول 77.4 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 13.9 µg 69%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- فيتامين ك 0.85 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- فيتامين ب6 0.78 mg 46%
- الفولات (ب9) 13.2 µg 3%
- فيتامين ب12 6.2 µg 259%
المعادن
- الكالسيوم 129 mg 10%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 34.6 mg 8%
- الفوسفور 333 mg 27%
- البوتاسيوم 435 mg 9%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 32.6 µg 59%
- اليود 72.4 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 24 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 36 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 48 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 60 g | 0 g | 9.2 g |
أطعمة مشابهة
- Fish155 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish, average, grilled
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, average, grilled؟
يحتوي 100 g من Fish, average, grilled على 130 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, average, grilled؟
يحتوي 50 g من Fish, average, grilled على 65 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, average, grilled؟
يحتوي 150 g من Fish, average, grilled على 195 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish, average, grilled؟
يحتوي 200 g من Fish, average, grilled على 260 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish, average, grilled؟
يحتوي 250 g من Fish, average, grilled على 325 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8002 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
