اعرف ما يوجد في طبقك
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 106 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 3.3 g 1%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 3.5 g 17%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 109 mg 5%
- الكوليسترول 24.6 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35.8 µg 4%
- فيتامين ج 17.5 mg 19%
- فيتامين د 1.8 µg 9%
- فيتامين هـ 1.1 mg 8%
- فيتامين ك 8.6 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 12.6 µg 3%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
المعادن
- الكالسيوم 38.7 mg 3%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 117 mg 9%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 0.34 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
- اليود 27.2 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.6 g | 3.3 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 1.6 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 11 g | 4.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 6.5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 8.1 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk؟
يحتوي 100 g من Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk على 106 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk؟
يحتوي 50 g من Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk على 53 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk؟
يحتوي 150 g من Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk على 159 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk؟
يحتوي 200 g من Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk على 212 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk؟
يحتوي 250 g من Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk على 265 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34423 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
