لحم بقري

الفيتامينات

• فيتامين أ 1 µg 0%
• فيتامين ج 0 mg 0%
• فيتامين د 0.1 µg 1%
• فيتامين هـ 0.25 mg 2%
• فيتامين ك 1.3 µg 1%
• الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
• الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
• النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
• حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
• فيتامين ب6 0.5 mg 29%
• الفولات (ب9) 8 µg 2%
• فيتامين ب12 1.7 µg 70%
• الكولين 85.1 mg 15%

المعادن

• الكالسيوم 11 mg 1%
• الحديد 2.2 mg 12%
• المغنيسيوم 22 mg 5%
• الفوسفور 192 mg 15%
• البوتاسيوم 294 mg 6%
• الزنك 5.5 mg 50%
• النحاس 0.08 mg 8%
• المنغنيز 0.03 mg 1%
• السيلينيوم 33.6 µg 61%