لحم بقري

الفيتامينات

• فيتامين ج 0 mg 0%
• فيتامين د 0.5 µg 3%
• فيتامين هـ 0.13 mg 1%
• الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
• الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
• النياسين (ب3) 5 mg 31%
• حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
• فيتامين ب6 0.53 mg 31%
• البيوتين (ب7) 1 µg 3%
• الفولات (ب9) 19 µg 5%
• فيتامين ب12 2 µg 83%

المعادن

• الكالسيوم 5 mg 0%
• الحديد 2.7 mg 15%
• المغنيسيوم 22 mg 5%
• الفوسفور 200 mg 16%
• البوتاسيوم 350 mg 7%
• الزنك 4.1 mg 37%
• النحاس 0.03 mg 3%
• المنغنيز 0.01 mg 0%
• السيلينيوم 7 µg 13%
• اليود 10 µg 7%