اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, meat, lean (<5 % fat), raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 65.7 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
- اليود 0.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 187 | 32 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 249 | 43 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 312 | 54 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, meat, lean (<5 % fat), raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, meat, lean (<5 % fat), raw؟
يحتوي 100 g من Beef, meat, lean (<5 % fat), raw على 125 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, meat, lean (<5 % fat), raw؟
يحتوي 50 g من Beef, meat, lean (<5 % fat), raw على 62 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, meat, lean (<5 % fat), raw؟
يحتوي 150 g من Beef, meat, lean (<5 % fat), raw على 187 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, meat, lean (<5 % fat), raw؟
يحتوي 200 g من Beef, meat, lean (<5 % fat), raw على 249 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, meat, lean (<5 % fat), raw؟
يحتوي 250 g من Beef, meat, lean (<5 % fat), raw على 312 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 818 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
