اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey, flesh only, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
105
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 93 mg 4%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8.1 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
- الكولين 60.2 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.9 µg 18%
- اليود 1.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 21 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 32 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 43 g | 0 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 53 g | 0 g | 5.6 g |
أطعمة مشابهة
- Turkey flesh and skin126 kcal / 100 g
- Chicken flesh only128 kcal / 100 g
- Duck flesh only119 kcal / 100 g
- Chicken flesh and skin174 kcal / 100 g
- Turkey mince131 kcal / 100 g
- Duck flesh and skin400 kcal / 100 g
- Goose flesh only155 kcal / 100 g
- Rabbit flesh only118 kcal / 100 g
- Ptarmigan flesh112 kcal / 100 g
- Squab flesh142 kcal / 100 g
أسئلة عن Turkey, flesh only, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey, flesh only, raw؟
يحتوي 100 g من Turkey, flesh only, raw على 105 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey, flesh only, raw؟
يحتوي 50 g من Turkey, flesh only, raw على 53 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey, flesh only, raw؟
يحتوي 150 g من Turkey, flesh only, raw على 158 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Turkey, flesh only, raw؟
يحتوي 200 g من Turkey, flesh only, raw على 210 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Turkey, flesh only, raw؟
يحتوي 250 g من Turkey, flesh only, raw على 263 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 732 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
