اعرف ما يوجد في طبقك

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

114
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون3 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 114 kcal —
  • البروتين 22 g 44%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 3 g 4%
  • الدهون المشبعة 1.2 g 6%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 100 mg 4%
  • الكوليسترول 61 mg 20%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 1 µg 0%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.28 µg 1%
  • فيتامين هـ 0.1 mg 1%
  • فيتامين ك 0 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 1.1 mg 89%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
  • النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
  • فيتامين ب6 0.4 mg 24%
  • البيوتين (ب7) 2.6 µg 9%
  • الفولات (ب9) 2.1 µg 1%
  • فيتامين ب12 0.65 µg 27%
  • الكولين 49.9 mg 9%

المعادن

  • الكالسيوم 9 mg 1%
  • الحديد 1.1 mg 6%
  • المغنيسيوم 33 mg 8%
  • الفوسفور 276 mg 22%
  • البوتاسيوم 480 mg 10%
  • الزنك 3.6 mg 33%
  • النحاس 0.1 mg 11%
  • المنغنيز 0.01 mg 1%
  • السيلينيوم 5.8 µg 11%
  • اليود 1 µg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g11422 g0 g3 g
50 g50 g5711 g0 g1.5 g
150 g150 g17133 g0 g4.5 g
200 g200 g22844 g0 g6 g
250 g250 g28655 g0 g7.5 g

أسئلة عن Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw

كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw؟

يحتوي 100 g من Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw على 114 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw؟

يحتوي 50 g من Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw على 57 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw؟

يحتوي 150 g من Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw على 171 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw؟

يحتوي 200 g من Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw على 228 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw؟

يحتوي 250 g من Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw على 286 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

المصدر: Frida (Denmark) 777 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف