اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, flank, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
217
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 6.4 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 2.6 µg 9%
- الفولات (ب9) 1.5 µg 0%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
- الكولين 59.7 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 6.9 µg 13%
- اليود 0.9 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 325 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 433 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 541 | 45 g | 0 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
- Beef flank335 kcal / 100 g
- Pork thick belly with rind358 kcal / 100 g
- Lamb flank369 kcal / 100 g
- Pork thin belly with rind294 kcal / 100 g
- Pig fat661 kcal / 100 g
- Beef flatribs330 kcal / 100 g
- Bacon frying430 kcal / 100 g
- Bacon stewing375 kcal / 100 g
- Svin bottom round117 kcal / 100 g
- Tongue pig158 kcal / 100 g
أسئلة عن Pork, flank, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, flank, raw؟
يحتوي 100 g من Pork, flank, raw على 217 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, flank, raw؟
يحتوي 50 g من Pork, flank, raw على 108 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, flank, raw؟
يحتوي 150 g من Pork, flank, raw على 325 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, flank, raw؟
يحتوي 200 g من Pork, flank, raw على 433 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, flank, raw؟
يحتوي 250 g من Pork, flank, raw على 541 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1058 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
