اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, flank, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
335
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0 g
دهون30 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 335 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 30 g 39%
- الدهون المشبعة 13 g 64%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.91 mg 6%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 55.1 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
- اليود 1.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 16 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8.1 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 24 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 671 | 32 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 40 g | 0 g | 75 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, flank, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, flank, raw؟
يحتوي 100 g من Beef, flank, raw على 335 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, flank, raw؟
يحتوي 50 g من Beef, flank, raw على 168 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, flank, raw؟
يحتوي 150 g من Beef, flank, raw على 503 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, flank, raw؟
يحتوي 200 g من Beef, flank, raw على 671 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, flank, raw؟
يحتوي 250 g من Beef, flank, raw على 838 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1261 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
