اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, brisket, boneless, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 61.1 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4.7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.46 µg 2%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.1 mg 62%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- البيوتين (ب7) 2.3 µg 8%
- الفولات (ب9) 10.2 µg 3%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
- الكولين 76.9 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 19.2 mg 5%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 7.4 µg 13%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.7 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
- Beef brisket229 kcal / 100 g
- Beef brisket167 kcal / 100 g
- Duck breast116 kcal / 100 g
- Chicken breast148 kcal / 100 g
- Chicken flesh only128 kcal / 100 g
- Brisket لحم بقريقليلة الدهون، تشذيب 0 مم (0)، نية157 kcal / 100 g
- Pork thick belly with rind358 kcal / 100 g
- Duck flesh only119 kcal / 100 g
- Turkey flesh only105 kcal / 100 g
- Pork hand126 kcal / 100 g
أسئلة عن Beef, brisket, boneless, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, brisket, boneless, raw؟
يحتوي 100 g من Beef, brisket, boneless, raw على 195 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, brisket, boneless, raw؟
يحتوي 50 g من Beef, brisket, boneless, raw على 98 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, brisket, boneless, raw؟
يحتوي 150 g من Beef, brisket, boneless, raw على 293 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, brisket, boneless, raw؟
يحتوي 200 g من Beef, brisket, boneless, raw على 391 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, brisket, boneless, raw؟
يحتوي 250 g من Beef, brisket, boneless, raw على 489 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1782 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
