اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, hand, lean, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
126
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 56 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.62 mg 52%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- البيوتين (ب7) 2.6 µg 9%
- الفولات (ب9) 2.1 µg 1%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
- الكولين 78.8 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.83 mg 5%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 10.9 µg 20%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.8 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 49 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork, hand, lean, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, hand, lean, raw؟
يحتوي 100 g من Pork, hand, lean, raw على 126 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, hand, lean, raw؟
يحتوي 50 g من Pork, hand, lean, raw على 63 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, hand, lean, raw؟
يحتوي 150 g من Pork, hand, lean, raw على 189 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, hand, lean, raw؟
يحتوي 200 g من Pork, hand, lean, raw على 252 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, hand, lean, raw؟
يحتوي 250 g من Pork, hand, lean, raw على 316 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 789 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
