اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, ham, silverside with rind, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.7 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51.9 mg 2%
- الكوليسترول 60.1 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.36 µg 2%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.75 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 1.5 µg 0%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
- الكولين 69.6 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 366 mg 8%
- الزنك 3.6 mg 33%
- السيلينيوم 6.9 µg 13%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9.3 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 37 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 46 g | 0 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork, ham, silverside with rind, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, ham, silverside with rind, raw؟
يحتوي 100 g من Pork, ham, silverside with rind, raw على 182 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, ham, silverside with rind, raw؟
يحتوي 50 g من Pork, ham, silverside with rind, raw على 91 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, ham, silverside with rind, raw؟
يحتوي 150 g من Pork, ham, silverside with rind, raw على 273 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, ham, silverside with rind, raw؟
يحتوي 200 g من Pork, ham, silverside with rind, raw على 364 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, ham, silverside with rind, raw؟
يحتوي 250 g من Pork, ham, silverside with rind, raw على 455 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 973 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
