اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, topside "cap on", raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.6 g 11%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 91.6 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.6 µg 17%
- اليود 0.9 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 53 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, topside "cap on", raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, topside "cap on", raw؟
يحتوي 100 g من Beef, topside "cap on", raw على 162 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, topside "cap on", raw؟
يحتوي 50 g من Beef, topside "cap on", raw على 81 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, topside "cap on", raw؟
يحتوي 150 g من Beef, topside "cap on", raw على 243 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, topside "cap on", raw؟
يحتوي 200 g من Beef, topside "cap on", raw على 324 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, topside "cap on", raw؟
يحتوي 250 g من Beef, topside "cap on", raw على 405 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 940 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
