اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, rumpsteak "cap on", raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 171 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 83.2 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
- اليود 0.9 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.7 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, rumpsteak "cap on", raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, rumpsteak "cap on", raw؟
يحتوي 100 g من Beef, rumpsteak "cap on", raw على 171 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, rumpsteak "cap on", raw؟
يحتوي 50 g من Beef, rumpsteak "cap on", raw على 86 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, rumpsteak "cap on", raw؟
يحتوي 150 g من Beef, rumpsteak "cap on", raw على 257 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, rumpsteak "cap on", raw؟
يحتوي 200 g من Beef, rumpsteak "cap on", raw على 342 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, rumpsteak "cap on", raw؟
يحتوي 250 g من Beef, rumpsteak "cap on", raw على 428 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 966 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
