اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, shin + leg (shank), raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 140 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 96.7 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
- اليود 0.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 32 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 279 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 349 | 54 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, shin + leg (shank), raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, shin + leg (shank), raw؟
يحتوي 100 g من Beef, shin + leg (shank), raw على 140 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, shin + leg (shank), raw؟
يحتوي 50 g من Beef, shin + leg (shank), raw على 70 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, shin + leg (shank), raw؟
يحتوي 150 g من Beef, shin + leg (shank), raw على 209 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, shin + leg (shank), raw؟
يحتوي 200 g من Beef, shin + leg (shank), raw على 279 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, shin + leg (shank), raw؟
يحتوي 250 g من Beef, shin + leg (shank), raw على 349 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 870 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
