اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, hind leg without rind, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 51 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.32 µg 2%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.9 mg 75%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 8.8 mg 55%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
- الكولين 74.4 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 366 mg 8%
- الزنك 3.6 mg 33%
- السيلينيوم 10.2 µg 19%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.5 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 287 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 47 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork, hind leg without rind, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, hind leg without rind, raw؟
يحتوي 100 g من Pork, hind leg without rind, raw على 143 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, hind leg without rind, raw؟
يحتوي 50 g من Pork, hind leg without rind, raw على 72 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, hind leg without rind, raw؟
يحتوي 150 g من Pork, hind leg without rind, raw على 215 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, hind leg without rind, raw؟
يحتوي 200 g من Pork, hind leg without rind, raw على 287 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, hind leg without rind, raw؟
يحتوي 250 g من Pork, hind leg without rind, raw على 358 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 841 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
