اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, rumpsteak, cap off, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43.3 mg 2%
- الكوليسترول 55.7 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.66 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.65 µg 3%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 5.6 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.2 mg 65%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- البيوتين (ب7) 2.7 µg 9%
- الفولات (ب9) 11.8 µg 3%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
- الكولين 64.2 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 3.4 mg 0%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 23.7 mg 6%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, rumpsteak, cap off, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, rumpsteak, cap off, raw؟
يحتوي 100 g من Beef, rumpsteak, cap off, raw على 123 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, rumpsteak, cap off, raw؟
يحتوي 50 g من Beef, rumpsteak, cap off, raw على 62 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, rumpsteak, cap off, raw؟
يحتوي 150 g من Beef, rumpsteak, cap off, raw على 185 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, rumpsteak, cap off, raw؟
يحتوي 200 g من Beef, rumpsteak, cap off, raw على 246 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, rumpsteak, cap off, raw؟
يحتوي 250 g من Beef, rumpsteak, cap off, raw على 308 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 805 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
