اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, thick flank (top rump), cap off, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43.8 mg 2%
- الكوليسترول 59.1 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.38 µg 2%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 3.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.5 mg 70%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 2.4 µg 8%
- الفولات (ب9) 9.6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 69%
- الكولين 87.4 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 4.5 mg 0%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 22.7 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 12.7 µg 23%
- اليود 2.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 295 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, thick flank (top rump), cap off, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, thick flank (top rump), cap off, raw؟
يحتوي 100 g من Beef, thick flank (top rump), cap off, raw على 147 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, thick flank (top rump), cap off, raw؟
يحتوي 50 g من Beef, thick flank (top rump), cap off, raw على 74 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, thick flank (top rump), cap off, raw؟
يحتوي 150 g من Beef, thick flank (top rump), cap off, raw على 221 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, thick flank (top rump), cap off, raw؟
يحتوي 200 g من Beef, thick flank (top rump), cap off, raw على 295 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, thick flank (top rump), cap off, raw؟
يحتوي 250 g من Beef, thick flank (top rump), cap off, raw على 368 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 819 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
