اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, top, end of rump, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 267 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 8.1 g 40%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.45 mg 26%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 5.6 µg 1%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 92.9 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 42 g | 0 g | 55 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, top, end of rump, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, top, end of rump, raw؟
يحتوي 100 g من Beef, top, end of rump, raw على 267 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, top, end of rump, raw؟
يحتوي 50 g من Beef, top, end of rump, raw على 134 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, top, end of rump, raw؟
يحتوي 150 g من Beef, top, end of rump, raw على 401 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, top, end of rump, raw؟
يحتوي 200 g من Beef, top, end of rump, raw على 534 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, top, end of rump, raw؟
يحتوي 250 g من Beef, top, end of rump, raw على 668 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1064 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
