اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, topside, cap off, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 40.7 mg 2%
- الكوليسترول 54.9 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.29 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.42 µg 2%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.9 mg 58%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 2.3 µg 8%
- الفولات (ب9) 10 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 65.4 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 3.5 mg 0%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 22.7 mg 5%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 353 mg 8%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 9.1 µg 17%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 235 | 45 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 294 | 56 g | 0 g | 7.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, topside, cap off, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, topside, cap off, raw؟
يحتوي 100 g من Beef, topside, cap off, raw على 117 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, topside, cap off, raw؟
يحتوي 50 g من Beef, topside, cap off, raw على 59 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, topside, cap off, raw؟
يحتوي 150 g من Beef, topside, cap off, raw على 176 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, topside, cap off, raw؟
يحتوي 200 g من Beef, topside, cap off, raw على 235 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, topside, cap off, raw؟
يحتوي 250 g من Beef, topside, cap off, raw على 294 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 770 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
