اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 57 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.29 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.81 mg 68%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 2.6 µg 9%
- الفولات (ب9) 1.5 µg 0%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
- الكولين 75 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 6.9 µg 13%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 231 | 40 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 289 | 51 g | 0 g | 9.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw؟
يحتوي 100 g من Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw على 115 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw؟
يحتوي 50 g من Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw على 58 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw؟
يحتوي 150 g من Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw على 173 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw؟
يحتوي 200 g من Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw على 231 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw؟
يحتوي 250 g من Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw على 289 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 746 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
