اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.81 mg 68%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 2.6 µg 9%
- الفولات (ب9) 1.5 µg 0%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
- الكولين 75 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 6.9 µg 13%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9.7 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 235 | 39 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw؟
يحتوي 100 g من Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw على 117 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw؟
يحتوي 50 g من Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw على 59 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw؟
يحتوي 150 g من Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw على 176 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw؟
يحتوي 200 g من Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw على 235 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw؟
يحتوي 250 g من Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw على 293 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 734 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
