اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, striploin "cap on", raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 214 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 6.3 g 31%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 5.5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 86 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.9 µg 16%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 322 | 30 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 429 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 536 | 50 g | 0 g | 37 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, striploin "cap on", raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, striploin "cap on", raw؟
يحتوي 100 g من Beef, striploin "cap on", raw على 214 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, striploin "cap on", raw؟
يحتوي 50 g من Beef, striploin "cap on", raw على 107 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, striploin "cap on", raw؟
يحتوي 150 g من Beef, striploin "cap on", raw على 322 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, striploin "cap on", raw؟
يحتوي 200 g من Beef, striploin "cap on", raw على 429 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, striploin "cap on", raw؟
يحتوي 250 g من Beef, striploin "cap on", raw على 536 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1109 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
