Beef, striploin "cap off", raw

الفيتامينات

• فيتامين أ 0.75 µg 0%
• فيتامين ج 0 mg 0%
• فيتامين د 0.73 µg 4%
• فيتامين هـ 0.31 mg 2%
• فيتامين ك 0 µg 0%
• الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
• الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
• النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
• حمض البانتوثينيك (ب5) 2.1 mg 41%
• فيتامين ب6 0.32 mg 19%
• البيوتين (ب7) 0.96 µg 3%
• الفولات (ب9) 8.2 µg 2%
• فيتامين ب12 1.4 µg 57%
• الكولين 61 mg 11%

المعادن

• الكالسيوم 5.3 mg 0%
• الحديد 2 mg 11%
• المغنيسيوم 19 mg 5%
• الفوسفور 153 mg 12%
• البوتاسيوم 320 mg 7%
• الزنك 4.5 mg 41%
• النحاس 0.06 mg 7%
• المنغنيز 0.01 mg 0%
• السيلينيوم 6.6 µg 12%
• اليود 0.27 µg 0%