اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, entrecote/rib eye, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 5.9 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43.5 mg 2%
- الكوليسترول 55.9 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.54 µg 3%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.4 mg 48%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- البيوتين (ب7) 2.2 µg 7%
- الفولات (ب9) 9.7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
- الكولين 47.9 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 4.6 mg 0%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 163 mg 13%
- البوتاسيوم 308 mg 7%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 7.9 µg 14%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.3 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 37 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 476 | 47 g | 0 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, entrecote/rib eye, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, entrecote/rib eye, raw؟
يحتوي 100 g من Beef, entrecote/rib eye, raw على 190 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, entrecote/rib eye, raw؟
يحتوي 50 g من Beef, entrecote/rib eye, raw على 95 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, entrecote/rib eye, raw؟
يحتوي 150 g من Beef, entrecote/rib eye, raw على 285 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, entrecote/rib eye, raw؟
يحتوي 200 g من Beef, entrecote/rib eye, raw على 380 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, entrecote/rib eye, raw؟
يحتوي 250 g من Beef, entrecote/rib eye, raw على 476 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1795 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
