اعرف ما يوجد في طبقك
Lamb, flank, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
369
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات0 g
دهون35 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 369 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 35 g 44%
- الدهون المشبعة 18 g 88%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 45 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
- الكولين 69.3 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 4.7 mg 0%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 21.6 mg 5%
- الفوسفور 142 mg 11%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 1.4 µg 3%
- اليود 0.7 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 15 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 553 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 737 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 921 | 36 g | 0 g | 86 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lamb, flank, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Lamb, flank, raw؟
يحتوي 100 g من Lamb, flank, raw على 369 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lamb, flank, raw؟
يحتوي 50 g من Lamb, flank, raw على 184 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lamb, flank, raw؟
يحتوي 150 g من Lamb, flank, raw على 553 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Lamb, flank, raw؟
يحتوي 200 g من Lamb, flank, raw على 737 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Lamb, flank, raw؟
يحتوي 250 g من Lamb, flank, raw على 921 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1315 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
