اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك خاصرة البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نئ
142
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43.8 mg 2%
- الكوليسترول 59.1 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.38 µg 2%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.5 mg 70%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 2.4 µg 8%
- الفولات (ب9) 9.6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 69%
- الكولين 88.6 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 4.5 mg 0%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 22.7 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 12.7 µg 23%
- اليود 2.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك خاصرة البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 100 g من ستيك خاصرة البقر على 142 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 50 g من ستيك خاصرة البقر على 71 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 150 g من ستيك خاصرة البقر على 213 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 200 g من ستيك خاصرة البقر على 284 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 250 g من ستيك خاصرة البقر على 355 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1759 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
