اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك خاصرة البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مخفوق في المقلاة
162
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- فيتامين ب12 3.1 µg 130%
المعادن
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 24.8 mg 6%
- الزنك 8.3 mg 76%
- السيلينيوم 13.5 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 25 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 63 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن ستيك خاصرة البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 100 g من ستيك خاصرة البقر على 162 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 50 g من ستيك خاصرة البقر على 81 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 150 g من ستيك خاصرة البقر على 243 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 200 g من ستيك خاصرة البقر على 324 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 250 g من ستيك خاصرة البقر على 405 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6211 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
