اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك خاصرة البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، قليل الدهون وممتلئ، تقليم 0 مم، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 236 kcal —
- البروتين 34 g 69%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 4.3 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60.8 mg 3%
- الكوليسترول 71.1 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.9 µg 121%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 5.8 mg 0%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 10.3 mg 93%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 29.4 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 86 g | 0 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك خاصرة البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 100 g من ستيك خاصرة البقر على 236 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 50 g من ستيك خاصرة البقر على 118 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 150 g من ستيك خاصرة البقر على 354 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 200 g من ستيك خاصرة البقر على 472 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك خاصرة البقر؟
يحتوي 250 g من ستيك خاصرة البقر على 590 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6023 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
