اعرف ما يوجد في طبقك
brisket لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نصف الرأس، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مشذب إلى دهن 1/8 بوصة، جميع الدرجات، مطهو، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 349 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 27 g 35%
- الدهون المشبعة 11 g 53%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 92 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.4 µg 99%
- الكولين 92.9 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 14%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 241 mg 5%
- الزنك 6.1 mg 56%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.7 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 24 g | 0 g | 27 g |
| 1 حصة | 85 g | 297 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 2 حصتان | 170 g | 593 | 42 g | 0 g | 46 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 148 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3 حصص | 255 g | 890 | 62 g | 0 g | 69 g |
| 4 حصص | 340 g | 1187 | 83 g | 0 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 12 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 37 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 49 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 61 g | 0 g | 68 g |
أسئلة عن brisket لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 100 g من brisket لحم بقري على 349 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من brisket لحم بقري على 297 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من brisket لحم بقري على 593 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من brisket لحم بقري على 148 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من brisket لحم بقري على 890 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من brisket لحم بقري على 1187 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و92 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 50 g من brisket لحم بقري على 175 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 150 g من brisket لحم بقري على 524 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169490 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
