اعرف ما يوجد في طبقك
نصف بريسكيت بقر مسطح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم صافي فقط بدون عظم، مقطع إلى دهون صفر بوصة، جميع الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 14%
- فيتامين ب6 0.62 mg 37%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
- الكولين 63.7 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 24.6 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 113 g | 149 | 24 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 حصتان | 226 g | 298 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 447 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 452 g | 597 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن نصف بريسكيت بقر مسطح
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 100 g من نصف بريسكيت بقر مسطح على 132 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح على 149 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح على 298 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح على 75 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح على 447 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من نصف بريسكيت بقر مسطح على 597 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 50 g من نصف بريسكيت بقر مسطح على 66 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف بريسكيت بقر مسطح؟
يحتوي 150 g من نصف بريسكيت بقر مسطح على 198 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168656 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
