اعرف ما يوجد في طبقك
brisket لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نصف الرأس، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مشذب إلى دهن 1/8 بوصة، جميع الدرجات، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 267 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 8.4 g 42%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 93%
- الكولين 73.7 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 4.2 mg 39%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 15.2 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 18 g | 0.6 g | 21 g |
| 1 حصة | 113 g | 302 | 20 g | 0.7 g | 24 g |
| 2 حصتان | 226 g | 603 | 40 g | 1.3 g | 47 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 151 | 10 g | 0.3 g | 12 g |
| 3 حصص | 339 g | 905 | 60 g | 2 g | 71 g |
| 4 حصص | 452 g | 1207 | 80 g | 2.7 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8.8 g | 0.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 27 g | 0.9 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 35 g | 1.2 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 44 g | 1.5 g | 53 g |
أسئلة عن brisket لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 100 g من brisket لحم بقري على 267 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من brisket لحم بقري على 302 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من brisket لحم بقري على 603 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من brisket لحم بقري على 151 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من brisket لحم بقري على 905 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من brisket لحم بقري على 1207 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و95 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 50 g من brisket لحم بقري على 134 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 150 g من brisket لحم بقري على 401 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169489 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
