اعرف ما يوجد في طبقك
صدر بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم هبر ودهن، تشذيب 0 مم (0)، مسلوق ببطء
291
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 291 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 7.5 g 38%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 93 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.12 µg 1%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 102%
- الكولين 102 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 259 mg 6%
- الزنك 6 mg 54%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 23.3 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 0 g | 49 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن صدر بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر بقري؟
يحتوي 100 g من صدر بقري على 291 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر بقري؟
يحتوي 50 g من صدر بقري على 146 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر بقري؟
يحتوي 150 g من صدر بقري على 437 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صدر بقري؟
يحتوي 200 g من صدر بقري على 582 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صدر بقري؟
يحتوي 250 g من صدر بقري على 728 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2712 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
