اعرف ما يوجد في طبقك
brisket لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نصف الرأس، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مشذب إلى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، مطهو، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 358 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 29 g 37%
- الدهون المشبعة 11 g 56%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 92 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 97%
- الكولين 89.6 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 233 mg 5%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.9 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 0 g | 29 g |
| 1 حصة | 85 g | 304 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 2 حصتان | 170 g | 609 | 40 g | 0 g | 49 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 152 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3 حصص | 255 g | 913 | 60 g | 0 g | 73 g |
| 4 حصص | 340 g | 1217 | 80 g | 0 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 35 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 47 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 59 g | 0 g | 71 g |
أسئلة عن brisket لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 100 g من brisket لحم بقري على 358 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من brisket لحم بقري على 304 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من brisket لحم بقري على 609 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من brisket لحم بقري على 152 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من brisket لحم بقري على 913 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من brisket لحم بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من brisket لحم بقري على 1217 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و97 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 50 g من brisket لحم بقري على 179 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من brisket لحم بقري؟
يحتوي 150 g من brisket لحم بقري على 537 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170211 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
