اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, meat, approx. 20 % fat, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 7.5 g 38%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.43 µg 2%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.72 mg 60%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 2.6 µg 9%
- الفولات (ب9) 1.5 µg 0%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
- الكولين 34.7 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 301 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 6.9 µg 13%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 9 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 364 | 27 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 485 | 36 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 607 | 45 g | 0 g | 48 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork, meat, approx. 20 % fat, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, meat, approx. 20 % fat, raw؟
يحتوي 100 g من Pork, meat, approx. 20 % fat, raw على 243 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, meat, approx. 20 % fat, raw؟
يحتوي 50 g من Pork, meat, approx. 20 % fat, raw على 121 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, meat, approx. 20 % fat, raw؟
يحتوي 150 g من Pork, meat, approx. 20 % fat, raw على 364 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, meat, approx. 20 % fat, raw؟
يحتوي 200 g من Pork, meat, approx. 20 % fat, raw على 485 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, meat, approx. 20 % fat, raw؟
يحتوي 250 g من Pork, meat, approx. 20 % fat, raw على 607 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1112 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
