اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, meat, approx. 25 % fat, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 321 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 28 g 36%
- الدهون المشبعة 12 g 59%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 4%
- فيتامين هـ 0.9 mg 6%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 6.9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 46.8 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
- اليود 1.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8.2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 25 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 33 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 41 g | 0 g | 71 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, meat, approx. 25 % fat, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, meat, approx. 25 % fat, raw؟
يحتوي 100 g من Beef, meat, approx. 25 % fat, raw على 321 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, meat, approx. 25 % fat, raw؟
يحتوي 50 g من Beef, meat, approx. 25 % fat, raw على 161 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, meat, approx. 25 % fat, raw؟
يحتوي 150 g من Beef, meat, approx. 25 % fat, raw على 482 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, meat, approx. 25 % fat, raw؟
يحتوي 200 g من Beef, meat, approx. 25 % fat, raw على 642 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, meat, approx. 25 % fat, raw؟
يحتوي 250 g من Beef, meat, approx. 25 % fat, raw على 803 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1232 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
