اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حوالي 5–10٪ دهون، نيئ
163
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون9.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60.6 mg 3%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.9 µg 1%
- فيتامين د 0.51 µg 3%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- البيوتين (ب7) 1.4 µg 5%
- الفولات (ب9) 9.6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 97%
- الكولين 69 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 7.1 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 19.7 mg 5%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 312 mg 7%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.8 µg 12%
- اليود 0.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 20 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.7 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 327 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 409 | 49 g | 0 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم بقري مفروم على 163 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم بقري مفروم على 82 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم بقري مفروم على 245 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم بقري مفروم على 327 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم بقري مفروم على 409 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1611 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
