اعرف ما يوجد في طبقك
Beef, meat, approx. 15 % fat, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 207 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.9 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 5.5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 67.4 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.9 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 310 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 413 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 517 | 49 g | 0 g | 36 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Beef, meat, approx. 15 % fat, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beef, meat, approx. 15 % fat, raw؟
يحتوي 100 g من Beef, meat, approx. 15 % fat, raw على 207 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beef, meat, approx. 15 % fat, raw؟
يحتوي 50 g من Beef, meat, approx. 15 % fat, raw على 103 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beef, meat, approx. 15 % fat, raw؟
يحتوي 150 g من Beef, meat, approx. 15 % fat, raw على 310 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beef, meat, approx. 15 % fat, raw؟
يحتوي 200 g من Beef, meat, approx. 15 % fat, raw على 413 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beef, meat, approx. 15 % fat, raw؟
يحتوي 250 g من Beef, meat, approx. 15 % fat, raw على 517 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1053 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
