لحم بقري

الفيتامينات

• فيتامين أ 14.2 µg 2%
• فيتامين ج 0 mg 0%
• فيتامين د 0.28 µg 1%
• فيتامين هـ 0.65 mg 4%
• فيتامين ك 2.5 µg 2%
• الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
• الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
• النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
• فيتامين ب6 0.58 mg 34%
• الفولات (ب9) 7.1 µg 2%
• فيتامين ب12 1.3 µg 53%

المعادن

• الكالسيوم 14.5 mg 1%
• الحديد 3 mg 17%
• المغنيسيوم 24.4 mg 6%
• الفوسفور 199 mg 16%
• البوتاسيوم 353 mg 8%
• الزنك 4.7 mg 42%
• النحاس 0.1 mg 11%
• المنغنيز 0.02 mg 1%
• السيلينيوم 21.3 µg 39%
• اليود 33.9 µg 23%