اعرف ما يوجد في طبقك
روستو عين لحم البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فخذ، بدون عظم، قليل الدهون، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59.9 mg 3%
- الكوليسترول 47.2 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
- الكولين 64.2 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 5.7 mg 0%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 22.6 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 47 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روستو عين لحم البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من روستو عين لحم البقر؟
يحتوي 100 g من روستو عين لحم البقر على 122 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روستو عين لحم البقر؟
يحتوي 50 g من روستو عين لحم البقر على 61 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روستو عين لحم البقر؟
يحتوي 150 g من روستو عين لحم البقر على 183 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من روستو عين لحم البقر؟
يحتوي 200 g من روستو عين لحم البقر على 244 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من روستو عين لحم البقر؟
يحتوي 250 g من روستو عين لحم البقر على 305 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5993 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
