اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك عين الفخذ البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ورك، بدون عظم، قليل الدهون، نَيّء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 47 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
- الكولين 64.2 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 5.6 mg 0%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 22.6 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5.2 g |
أسئلة عن ستيك عين الفخذ البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك عين الفخذ البقري؟
يحتوي 100 g من ستيك عين الفخذ البقري على 120 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك عين الفخذ البقري؟
يحتوي 50 g من ستيك عين الفخذ البقري على 60 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك عين الفخذ البقري؟
يحتوي 150 g من ستيك عين الفخذ البقري على 180 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك عين الفخذ البقري؟
يحتوي 200 g من ستيك عين الفخذ البقري على 240 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك عين الفخذ البقري؟
يحتوي 250 g من ستيك عين الفخذ البقري على 300 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5999 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
