اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دهن، نئ
627
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8 g
كربوهيدرات0 g
دهون64 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 627 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 64 g 82%
- الدهون المشبعة 27 g 135%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 36.1 mg 2%
- الكوليسترول 81.9 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.84 µg 35%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 7.9 mg 2%
- الفوسفور 71.2 mg 6%
- البوتاسيوم 102 mg 2%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 6.6 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 627 | 8 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 4 g | 0 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 941 | 12 g | 0 g | 96 g |
| 200 g | 200 g | 1254 | 16 g | 0 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1568 | 20 g | 0 g | 161 g |
أسئلة عن لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري؟
يحتوي 100 g من لحم بقري على 627 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري؟
يحتوي 50 g من لحم بقري على 314 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري؟
يحتوي 150 g من لحم بقري على 941 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و96 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري؟
يحتوي 200 g من لحم بقري على 1254 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و129 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري؟
يحتوي 250 g من لحم بقري على 1568 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و161 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6018 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
