اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دهن، مطبخ
651
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.7 g
كربوهيدرات0 g
دهون67 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 651 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 67 g 87%
- الدهون المشبعة 28 g 140%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43.1 mg 2%
- الكوليسترول 87.5 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 5.5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 47%
المعادن
- الكالسيوم 20.3 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 11.4 mg 3%
- الفوسفور 88.6 mg 7%
- البوتاسيوم 137 mg 3%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 8.3 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 651 | 9.7 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 326 | 4.8 g | 0 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 977 | 15 g | 0 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1302 | 19 g | 0 g | 135 g |
| 250 g | 250 g | 1628 | 24 g | 0 g | 169 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري؟
يحتوي 100 g من لحم بقري على 651 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري؟
يحتوي 50 g من لحم بقري على 326 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري؟
يحتوي 150 g من لحم بقري على 977 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و101 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري؟
يحتوي 200 g من لحم بقري على 1302 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و135 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري؟
يحتوي 250 g من لحم بقري على 1628 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و169 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6019 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
