اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري فخذ نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الورك، (العلوي)، بدون عظم، قليل الدهون، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61.3 mg 3%
- الكوليسترول 51.2 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
- الكولين 64.8 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 4.9 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 345 mg 7%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 22.2 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 34 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 45 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 57 g | 0 g | 6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري فخذ نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري فخذ نيء؟
يحتوي 100 g من لحم بقري فخذ نيء على 119 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري فخذ نيء؟
يحتوي 50 g من لحم بقري فخذ نيء على 60 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري فخذ نيء؟
يحتوي 150 g من لحم بقري فخذ نيء على 179 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري فخذ نيء؟
يحتوي 200 g من لحم بقري فخذ نيء على 238 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري فخذ نيء؟
يحتوي 250 g من لحم بقري فخذ نيء على 298 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6028 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
